खासी और जुकाम से कैसे बच सकते हैं 10 घरेलू उपाय हिंदी में

खासी और जुकाम से कैसे बचें? 10 घरेलू उपाय हिंदी में जानें

खासी और जुकाम एक आम समस्या है जो हर साल ठंडी मौसम के दौरान लोगों को परेशान करती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग अलग-अलग तरीकों का इस्तेमाल करते हैं, 

जैसे कि दवाएं, इंहेलर आदि। हालांकि, इन उपायों के अलावा भी कुछ घरेलू उपाय होते हैं जो इस समस्या से निजात पाने में मदद करते हैं।

इस लेख में, आपको 10 ऐसे घरेलू उपाय बताए जाएंगे जो खासी और जुकाम से निजात पाने में मदद कर सकते हैं। 

ये उपाय आसान होते हैं और आप इन्हें अपने घर पर ही आसानी से तैयार कर सकते हैं। इसलिए, अगर आप खासी और जुकाम से परेशान हैं तो इन घरेलू उपायों का इस्तेमाल करके इस समस्या से निजात पा सकते हैं।

खासी और जुकाम क्या हैं

खासी और जुकाम दो ऐसी समस्याएं हैं जो सर्दियों में अधिकतर लोगों को होती हैं। ये नाक और गले में खराश, खांसी, बुखार, थकान और शरीर में दर्द जैसे लक्षणों के साथ आते हैं। 

खासी और जुकाम वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण के कारण हो सकते हैं।

खासी और जुकाम के लक्षणों को इग्नोर करना बेहद खतरनाक हो सकता है। इन्हें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

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खासी और जुकाम संक्रमण को फैलने से रोकने के लिए हाथ धोना, बार-बार नाक साफ करना,

 वायरल संक्रमण से बचने के लिए टीके लगवाना और अच्छी तरह से खान-पान करना जैसी आम सावधानियां बरतना बेहद जरूरी होता है।

खासी और जुकाम के कारण

खासी और जुकाम आम रोग हैं जो वायरस के कारण होते हैं। ये रोग संक्रमण से फैलते हैं जो नाक और गले में जमा होते हैं। इसके अलावा, ये रोग धूल और धुएं से भी फैल सकते हैं।

जुकाम में नाक से पानी बहना शुरू हो जाता है और गले में खराश और खुजली भी होती है। खासी में गले से आवाज निकलना शुरू हो जाता है और सांस लेने में तकलीफ होती है।

ये रोग आमतौर पर मौसम बदलने के समय होते हैं। इसके अलावा, ये रोग निम्नलिखित कारणों से भी हो सकते हैं:

• धूल और धुएं
• शीतल और सूखे मौसम
• धूम्रपान या तंबाकू का सेवन
• अधिक ठंडी चीजों का सेवन
• शरीर की कमजोरी
• नियमित रूप से ठंडे पानी से नहाना

इन सभी कारणों से बचना चाहिए ताकि खासी और जुकाम जैसी समस्याओं से बचा जा सके।

खासी और जुकाम से बचने के उपाय

खासी और जुकाम आम समस्याएं हैं जो अक्सर सर्दियों में होती हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए आप निम्नलिखित उपायों का उपयोग कर सकते हैं:

उपाय 1

गर्म पानी में नमक और हल्दी मिलाकर गरारे करना खासी और जुकाम से राहत दिलाता है।

उपाय 2

शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से खासी और जुकाम से छुटकारा मिलता है।

उपाय 3

अदरक का रस, शहद और लहसुन को मिलाकर खाने से खासी और जुकाम में लाभ होता है।

उपाय 4

एक गिलास गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से खासी और जुकाम से राहत मिलती है।

उपाय 5

अदरक और तुलसी के पत्तों को उबालकर उसमें शहद मिलाकर पीने से खासी और जुकाम में लाभ होता है।

इन घरेलू उपायों का उपयोग करके आप खासी और जुकाम से बच सकते हैं।

उपाय 6

विटामिन C एक अधिक मात्रा में खाने से शरीर को खासी और जुकाम से लड़ने की क्षमता मिलती है। इसलिए खाने में नींबू, अमरूद, आम, गुआवा और संतरे जैसे फल शामिल करने से लाभ मिलता है

उपाय 7

जीरा को गरम करके उसका धुआँ लेना भी खासी में आराम पहुंचा सकता है।

उपाय 8

अजवाइन को गरम पानी में भिगोकर उसे पियें। इसे खासी में राहत मिलती है।

उपाय 9

तुलसी की चाय बनकर पियें। इसमें तुलसी के रस के साथ अदरक भी मिला सकते हैं। ये इम्युनिटी को बूस्ट करता है और खासी को काम करता है।

उपाय 10

गरम पानी में नीलगिरी का तेल या पुदीने का तेल डाल कर भाप ले। इसमें आपके श्वसन मार्ग साफ

होते हैं, जिसे खासी में आराम मिलता है